☆PHOEBE☆月光織夢者 Moonlight Dreamweaver

減肥真的好難啊~

當你年紀到了一個階段時

減肥真的是一件很難的事情

尤其身處在有免疫問題的家族中

不能太激烈減肥，也不能太勞累

最近因為感到身體緊繃，開始覺得應該要運動一下

不然身體感覺快炸裂了

所以女兒建議可以跳舞

從YT找了一個外國人的頻道

https://www.youtube.com/@BurpeeGirlShorts

跳了快1個月每次約30分鐘搭配飲食活動

早餐喝高蛋白粉+美式咖啡,有時候搭配2顆茶葉蛋有時會想吃肉包也會吃一下

中餐，一到五當歸湯+高麗菜，六日放飛

晚餐，吃婆婆煮的菜，六日也是放飛

這樣下來，沒有大餐體重下降2公斤

最近因為爸爸生日，吃了一頓大餐

體重硬生生的上升了1公斤

然後就停滯了

目前已經一星期，體重都沒變化

我查了GPT

他叫我跳舞要延長時間

由30分鐘調整至45分鐘

然後遇到大餐來臨，前後2天要將熱量攝取降低

昨天晚上跳了43分鐘

今天體重依然持平

中年人的身材管理真的挺艱難的

我只想要體態好看跟拍照好看

簡單的要求，就這麼難達到.....

繼續下去~Keep Going~